網頁2017年7月18日 · 人每天晚上都要睡七八个小时，但这么长时间并不是一下子沉沉睡过去，而是分为几个「睡眠周期」。 简单地讲，人的睡眠周期可以大致分为三种：浅睡眠、深睡 …
網頁随着社会节奏的加快，人们越来越渴望长时间的睡眠，放假休息时间在家中睡上一整天，但是长久的睡眠真的能让你精力充沛吗？ 长期睡过多，对骨骼、肌肉以及大脑神经都会带来负面影响，当这些负面因素叠加和积累的 …
網 頁 sui zhe she hui jie zou de jia kuai ， ren men yue lai yue ke wang chang shi jian de shui mian ， fang jia xiu xi shi jian zai jia zhong shui shang yi zheng tian ， dan shi chang jiu de shui mian zhen de neng rang ni jing li chong pei ma ？ chang qi shui guo duo ， dui gu ge 、 ji rou yi ji da nao shen jing dou hui dai lai fu mian ying xiang ， dang zhe xie fu mian yin su die jia he ji lei de …
網頁2023年7月25日 · 我们都知道，人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。 之前有研究表明，睡得太少或太多会扰乱生物钟，而睡得太早或睡得 …
網頁一天睡多少小时最好？ 最新权威研究出炉！ 2023-06-13 作者：丁香医生. 一天到底睡几小时好？ 天才企业家们说自己一天只睡四小时，睡多了是浪费生命。 图片来源：网络. 当 …
網頁2018年6月6日 · 在我們人體之中，存在著一種「時鐘基因組（Clock Genes）」，屬於生理時鐘的調節因子，會幫助我們身體識別二十四小 …
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網頁2023年3月23日 · 到底为什么有人可以睡那么少？ 是不是他们天生就更配富贵发达？ 只睡 4 小时仍精神，确实是基因天赋. 从科学和统计学上讲，人类平均的睡眠时长是 7～8 小时 …
網頁2017年11月4日 · 有研究表明，連續兩星期每天减少睡眠2小時和連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能，但慢性睡眠不足需要的恢復時間卻 …
網頁2021年11月10日 · 普蘭斯博士說，「最危險的（入睡）時間是在午夜以後，因為它有可能減少一個人看到晨光的可能性，從而影響人體生物鐘。 自然光線除了有早晨把人們從沉睡中叫醒的功能，其實還有助於人們夜間的 …
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網頁2023年7月19日 · 每天睡多久才够，实际是因人而异的。 比如： 10~13岁的小学生，每晚至少要有9小时的睡眠； 而20岁以上的成年人，每晚通常只需要7~8小时 [1]。 所谓的“要睡 …
網頁2019年9月13日 · 晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點鐘就醒來，當心以下五種疾病作祟： 抑鬱示意圖。 本報資 …
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